ビタミンの中でも特に美容に効果的なのが、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンEです。ビタミンB2はB6と一緒に摂取すると効果が高くなります。ビタミンEは不老不死のビタミンとも呼ばれていて、老化を防ぐビタミンです。ビタミンEはCと一緒に摂るようにすると効果的です。ビタミンB２は脂肪をエネルギーに変え燃焼を促す作用があります。このため、ダイエットにも重要な役割を果たしています。ビタミンＣは体で生産することができないので食事やサプリメント頼りとなります。これが不足するとお肌のしみ・くすみといった現象が起きてきます。ビタミンCは値段も安いので、あとは本人の意識次第ですね。また、ビタミンCは化粧品にも配合されている商品がたくさんあります。しかし、お肌に塗っても内部への浸透は難しいとのことです。このため、ビタミンC誘導体という形にしてお肌の内部に浸透できるようにして化粧品に配合されています。
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