ビタミンは、やはり食生活の中でバランスよく摂取するのが理想的です。ところが、現代の食生活の中では、なかなか思うようにいかないのが現状です。そんなときサプリメントで補うのも１つの方法です。しかし、間違った方法で摂取しても効果は低くビタミンの種類によっては過剰症の心配もでてきます。ビタミンのサプリメントにはマルチビタミンという複数の栄養素を含んだサプリメントがあります。また、さらにマルチミネラルを配合したサプリもあります。必須ミネラルの中から10種類のミネラルを配合したものが主流のようです。一方、ビタミンの方は13種の中からビタミンＫを除いた12種類が配合されたものが主流のようです。マルチビタインは、おなかが空いているときよりも食後に摂取する方が効果的と言われています。マルチビタミンは、これだけの種類が入った栄養素を手軽に摂ることが可能です。
